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为什么不易深睡?

人通过文章获得帮助 2019-04-28 11:01   分享给朋友看看吧
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为什么不易深睡?

  不能深睡,睡眠质量,就不好,长此以往,就容易,影响健康,不可忽视。
 


 

  为什么不易深睡?

  1、疾病困扰

  身体不舒服,如:血糖高,心脏病、消化系统疾病等,易影响睡眠。

  2、心理因素

  心理疾病,也是一个问题,会导致失眠。

  3、周遭环境

  环境改变,影响睡眠。

  4、体质因素

  失眠患者,体质比较敏感,敏感体质,多为遗传。


 

  不能深睡怎么办?

  1、睡前不要吃东西

  刺激性食物,对身体不好。

  2、睡前,不要饮茶

  睡前,不要饮浓茶、喝咖啡。

  浓茶、咖啡属刺激性饮料。

  3、喝点牛奶

  让自己放松,喝一点,安神的牛奶,很有必要。

  4、做些轻松事

  做些轻松的事,使脑子放松,易入睡。

  温馨提示:

  睡眠不好,不要乱吃药,要积极调整,不要置之不理。

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