早上吃鸡蛋有哪些好处?

早上吃鸡蛋有哪些好处?

　　都知道“一天之计在于晨”，饮食也是，十分之重要的。早上来个鸡蛋，满足你的营养需求，但要坚持哦!
 

　　早上吃鸡蛋，有哪些好处?

　　1、给你提供蛋白质：

　　蛋白质是，一切生命的，物质基础，鸡蛋中蛋白质，氨基酸构成更好。

　　鸡蛋中蛋白质，吸收利用率也较高。

　　2、让你快点饱

　　鸡蛋，还可延缓，胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

　　3、什么?有助减肥?对!

　　早餐吃鸡蛋，能降低午餐，以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。
 

　　4、帮助你提高记忆力

　　鸡蛋蛋黄中，含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A等。

　　吃鸡蛋，同时也是，细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力。

　　5、有利于五感

　　鸡蛋中富含酪氨酸，它对提高警觉性，具有重要作用，五感敏捷。

　　6、保护你的视力

　　蛋黄中的两种，抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛，不受紫外线伤害。
 

　　温馨提示：

　　鸡蛋美味，但也要掌握，正确的吃法，一般以白水煮蛋为好。简简单单的一个蛋，富含多种，营养物质，所以，建议每天早上，来一个呦!