男人如何运动既减肥，又能提高性能力?

男人如何运动既减肥，又能提高性能力?

　　男人们都渴望自己有着超乎寻常的性能力，但很多男人不得其法。其实，有很多的运动，既能减肥，又能提高性能力，多管齐下，于男性健康有好处。
 

　　哪些运动，既减肥又能提高性能力?

　　1、提肛运动

　　男性来做的提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，提松提松就是提肛运动。

　　要说提肛运动，多种方法，站、坐、行均可进行，每次做提肛运动几次，持续5-10分钟即可。

　　提肛运动亦是可以积极促进局部血液循环，预防那些痔疮等肛周疾病。

　　提点：

　　提肛运动，机能提高性能力，又能减肥，更为关键但是，还能够塑型，让你变得更迷人。

　　2、俯卧撑

　　俯卧撑，很多男人都应该做过，这个运动很简单，不需要任何的外在工具，区别在于能够做多少。

　　提点：

　　俯卧撑也是有讲究的，一般有家族遗传病史的人要适度，还是要问问医生可不可以进行才好。
 

　　3、仰卧起坐

　　不要以为仰卧起坐这个运动很简单，只适合女孩子，其实，对于男人们来说也是一样。

　　长时间进行仰卧起坐，规律的运动让你的腹肌得到锻炼，八块腹肌，既性感又健康。

　　提点：

　　很多男人总是忽视仰卧起坐，也有人过度进行仰卧起坐，事实就是，凡事都要进退有度，须知过犹不及。

　　对于男性健康而言，还有很多的运动方式，比如说起立蹲、慢跑、快走等等，这些运动都因人而异，你需要在医生指导下进行。