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5种食物,男人睡前不宜碰!

人通过文章获得帮助 2018-08-11 14:40   分享给朋友看看吧
现代男人生活压力和工作压力越来越大,特别是白领一族,但一定要关注健康。 就可以查看相关内容!

5种食物,男人睡前不宜碰!

  吃什么、怎么吃,这些饮食知识你都要了解。
 


 

  5种食物,男人睡前不宜碰!

  1、辛辣食物

  晚餐吃辛辣食物,也是影响睡眠的,重要原因。

  辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成消化不良,进而影响睡眠。

  2、油(油食品)腻食物

  油腻的食物吃了后,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢。

  让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
 


 

  3、咖啡因

  含咖啡因食物,会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  4、有饱腹作用的食物

  有些食物在消化过程中,会产生较多的气体,从而产生腹胀感。

  妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
 


 

  5、酒类

  睡前饮酒,虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况,一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。

  所以,饮酒的人,即使睡的时间很长,醒来后,仍会有疲乏的感觉。

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